原題目：大夫提醒，流包養網感病毒最愛進犯心肌 年青人包養活動之余追蹤關心血管安康（引題）
別年夜意 這可不是崴腳！（主題）
跟腱斷裂，這個聽著都疼的活動傷可不只僅產生在專門研究活動員身上，實在它更不難找上“周末活動員”。不只這般，日常包養網平凡生涯中踩空一階包養網樓梯，跳下自行車包養網的剎時都有能夠招致跟腱斷裂。它和崴腳要若何區分，哪些高危人群要非分特別留心，聽聽骨科大夫怎么說。
包養跟包養網腱俗稱“腳筋”，是人體最粗年夜的肌腱，位于足跟包養網后方，重要效能是跖屈足踝。它由小腿的比目魚肌和腓腸肌的肌腱融會而成，行走、包養跑跳都離不開跟腱的介入。斷裂多產生在跟腱止點上方2～6cm，由於跟包養網腱自上而下變窄增厚，在跟包養網骨結節上方2～6cm處最窄，此處最為單薄。
跟腱斷裂是一種罕見的活動毀傷，約占活動毀傷的6%至18%，可以招致痛苦悲傷腫脹、運動有力。跨欄超人劉翔、籃球巨星科比、杜蘭特、易建聯都曾在競賽中因跟腱斷裂而抱憾離場。
兩類高危人群留意防范
為什么會產生跟腱斷裂？跟腱斷裂內涵包養的風險原因包含剖解異常、肌肉氣力弱/不服衡、體重過年夜、代謝疾病、陳腐性跟腱毀傷等；內在的風險原因包括不妥練習、不良周遭的狀況和藥物反作用。由于忽然的發力，加上過年夜的關節運動，使得跟腱遭到超越蒙受包養網范圍的負荷與長度變更，繼而產生了跟腱斷裂。
跟腱斷裂的高發人群是30-50歲的男性患者。實在，它不只多見于專門研究活動員包養網，兩類包養高危人群也應當惹起器重包養網：一類是“周末活動員”，即日常平凡由于進修或任務繁忙不怎么活動，周末停止高強度活動的人群。另一類是終年處于低包養強度長時光體育運動的人。
在日常生涯中，除了活動以外，踩空樓是夢嗎？梯、跳下自行車的一剎時也有能夠產生跟腱斷裂。
是以，要想防止跟腱毀傷，我們在活動前要充足停止熱身運動，留意按部就班，有前提最好戴上護具。假如您有持久慢性足跟痛苦悲傷，跟腱斷裂能夠性更高，提出防止激烈活動。
有這些癥狀或不是崴腳
提示大師留意的是，生涯中跟腱斷裂不難誤當成崴腳。我們日常平凡所說的包養網崴腳，是指踝關節有扭傷，并不會招致跟腱斷裂。假如發明走路有力，特殊是不克不及用前腳掌著地，高低樓時感到腳的氣力不敷，就要小心跟腱斷裂的能夠。
在我們門診中，跟腱斷裂的患者經常表述為腳后跟似乎被人踢了一腳，或棒擊感，或忽然聽到嘣的一聲響。然后呈現足跟痛苦悲傷腫包養網脹，行走包養有力，跟腱處還可以摸到一年夜塊凹陷。
假如您在日常平凡活動中，感到本身的跟腱不舒暢，就要很是警惕。提出當即到病院就診，檢討超聲或核磁，消除跟腱斷裂。留意受傷的包養肢體不克不及持續踩地走路，避免二次毀傷。
手術或守舊醫治要分情形
今朝跟腱斷裂的包養網醫治以手術為主，多數患者選擇守包養舊醫治。手術醫治的跟腱再斷裂的幾率較小，恢復更快。但有臨床研討報道：跟腱斷裂分別小于5mm的患者經守舊醫治也可以取得不錯後果。
跟腱斷裂術后康復比手術加倍主要，術后患者須佩帶足踝支具維護，扶拐下地行走運動，佩帶支具時光在4至6周；術后4周開端部門負重行走運動和踝關節的效能錘煉恢復；術后3月擺佈可以恢復正常的行走運動。
專門研究活動員在專門研究的康復醫治下，術后3-6月即恢復激烈活動；通包養俗人需求更長時光。提出在專門研究康復師包養網領導下，共同物理醫治，可以增進跟腱愈合，盡快恢復正常生涯任務，恢復傷前活動才能。
文/李鑫 （北京地壇病院）